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休診のお知らせ2016.03.24 Thursday
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4月6日(水)は
都合により休診とさせていただきます。
ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程
宜しくお願い申し上げます。
院長
練馬区北町にあるハイジア鍼灸整骨院は有楽町線・地下鉄赤塚駅から徒歩3分、東武東上線・下赤塚駅から徒歩5分
健康保険から交通事故治療の自賠責保険対応、往診、自費マッサージ
鍼灸治療 美容鍼 耳ツボ 酸素カプセル マッサージ 骨盤矯正
骨折・脱臼・捻挫・打撲などのケガの治療・スポーツでのケガ
首・肩・腰・膝の痛み ぎっくり腰 肩こり 寝違え 五十肩 神経痛
シビレなど
幅広い施術を国家資格者が行っております。
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基礎代謝 UP!2016.03.10 Thursday
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肝臓ストレッチで基礎代謝アップ!
基礎代謝とは安静にしている状態のときに、身体(筋肉、内臓、脳など)を動かすために使うエネルギーのことです。
基礎代謝の40%くらいは、筋肉によるものとされてきましたが、最近では、内臓の基礎代謝の方が高いといわれています。
そこで最大の臓器で基礎代謝の割合も高い肝臓をストレッチしましょう!
肝臓を支えている周りの組織を刺激することで血流が増え、基礎代謝が上がります。
では、スタート!
1、 四つん這いになります。股関節、肩の角度がそれぞれ90度になるように、手と膝の位置を確認しましょう。
2 、みぞおちを天井の方に吊り上げられるように、息を吸いながら背中を丸めていきます。このとき、首はダランと力を抜いて垂らしておきます。
3 、丸めた状態から力を抜いて、股関節とわきの下で体重を支え、重力の力で腰が反れるように息を吐きながら力を抜きます。
これを3〜5回繰り返します。
基礎代謝を上げることによって、アンチエイジング、ダイエット、冷え性改善・予防など良いことばかりです!
是非皆さんお試しください!
練馬区北町にあるハイジア鍼灸整骨院は有楽町線・地下鉄赤塚駅から徒歩3分、東武東上線・下赤塚駅から徒歩5分
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自律神経のバランスは「○」を○○○整える!2016.03.01 Tuesday
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こんにちは
今年も3月に入り、そろそろ暖かくなるかなぁ〜・・・なんて思っていますが、
ブログがすっかりご無沙汰になってしまいました
これから新年度を迎え、新しいことが始まる季節です。この時期は季節の変わり目でもあり体調を崩しやすくもなります。新年度にいいスタートを切れるように、免疫力を高めておきましょう。
免疫力が低下する原因は自律神経のうちの交感神経が緊張してリンパ球が減ること。自律神経のバランスを保ち、免疫力を高める手軽な方法
それが
『爪もみ』です!
爪の生え際は神経線維が密集しており、感受性の高い部分。ここを刺激すると瞬時に自律神経に伝わり、交感神経優位になった自律神経を副交感神経優位に導きます。継続して行うことで、白血球数やリンパ球数が大幅に増えたという調査結果もあります。
全ての指で行ってもわずか2分ほど。1日2回を目安に続けてみてはいかがですか?
爪の生え際を刺激する
1.指の爪の生え際を反対側の手の親指と人差し指で両側からつまむ。
2.10秒間、痛気持ちいい程度もむ。押し続けてもOK。
3.両手の全ての指で1〜2を行う。
※薬指は交感神経を刺激するので、必ず全ての指で行いましょう。
※一時的に痛みが出たり体調が悪くなることがありますが、よくなる前の生理的な反応です。
練馬区北町にあるハイジア鍼灸整骨院は有楽町線・地下鉄赤塚駅から徒歩3分、東武東上線・下赤塚駅から徒歩5分
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