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健康のために水を飲もう!
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    水分補給の大事さほほえみ

     

    脱水症といえば夏に起こりやすいイメージですが、冬は「かくれ脱水」に注意が必要です。

    夏のように汗をかいたり、のどが渇いたりしないので気がつきにくく暖房や空気の乾燥などで

    自覚のないうちに水分不足になってしまうのです。

    なんとなく体調が良くないといった症状から進行すると脳梗塞や心筋梗塞などの原因となることもビックリ

     

     

     

     


    〜からだと水の関係〜

    成人男性の場合、からだの約60%は水分でつくられており、普通に生活しているだけでも2.5Lもの水分が失われます。食事中の水分や体内でつくられる水の量は1.3Lなので、水を飲まないと1.2Lの不足になってしまいます。
    水分摂取量が不足し、からだの水分量の5%を失うだけで脱水症状や熱中症などの症状が現れます。10%失うと筋肉のけいれん、循環不全などが起こり、20%失うと死に至るといわれています。のどの渇きを感じたら、すでに「脱水」が始まっているので、渇きを感じる前に水分を摂ることが重要です。また、入浴中や就寝中にもたくさんの汗をかいているので、「寝る前の一杯」「目覚めの一杯」の水を飲むことも大切です。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    練馬区北町にあるハイジア鍼灸整骨院有楽町線・地下鉄赤塚駅から徒歩3分、東武東上線・下赤塚駅から徒歩5分
    健康保険から交通事故治療の自賠責保険対応、往診、自費マッサージ
    鍼灸治療 美容鍼 耳ツボ 酸素カプセル マッサージ 骨盤矯正 
    骨折・脱臼・捻挫・打撲などのケガの治療・スポーツでのケガ
    首・肩・腰・膝の痛み ぎっくり腰 肩こり 寝違え 五十肩 神経痛 
    シビレ
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    幅広い施術を
    国家資格者が行っております。
     

    posted by: ハイジア鍼灸整骨院 | 健康 | 18:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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