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骨盤を ぐっ! と前へ
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    こんにちは晴れ

     

    ハイジア鍼灸整骨院です!

     

    今日は骨盤の予防体操で腰の負担を軽くしましょう。

     

     

     

    普段、デスクワークやスマホの使用で前かがみの姿勢が続くと、

    気が付かないうちに腰に負担が掛かってしまいます。

    長時間座るのがつらくなったり、猫背になる前に簡単な体操で予防しましょう

     

     

     

    ☆やってみよう☆

     

    ・肩甲骨を寄せる

    ・両手を出来るだけ近づける

    ・足は肩幅より少し広めで平行に開く

     

     

     

     

    ・息を吐きながら3秒間腰を反らす

    ・あごは上げない

    ・胸を開く

    ・骨盤を前へ入れるイメージ

     

    ※痛みやしびれが出たら中止してください

     

     

     

    ハイジア鍼灸整骨院では『骨盤矯正治療』もございます。

    左右の脚の長さ・骨盤の傾き・体のねじれ・肩甲骨の位置など

    総合的に判断してマッサージ・調整をしていきます。

     

    産後のゆがみ・姿勢不良・良姿勢の維持・慢性的な肩こりや腰痛etc

     

    少しでも気になる方は、改善や予防に是非手

     

     

     

    <骨盤矯正>

    自費治療   3,780円   治療時間30分

     

    保険治療で通院中の方

    窓口負担+2,160円   治療時間30分

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    練馬区北町にあるハイジア鍼灸整骨院有楽町線・地下鉄赤塚駅から徒歩3分、東武東上線・下赤塚駅から徒歩5分
    健康保険から交通事故治療の自賠責保険対応、往診、自費マッサージ
    鍼灸治療 美容鍼 耳ツボ 酸素カプセル マッサージ 骨盤矯正 
    骨折・脱臼・捻挫・打撲などのケガの治療・スポーツでのケガ
    首・肩・腰・膝の痛み ぎっくり腰 肩こり 寝違え 五十肩 神経痛 
    シビレ
    など
    幅広い施術を
    国家資格者が行っております。

    posted by: ハイジア鍼灸整骨院 | 健康 | 14:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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