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若さのカギ?!
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    肩甲骨を動かしてみよう!

     

     肩甲骨は胸椎と連動し、色々な方向に動かすことが出来る自由度の高い骨です。

     

    硬くなり動きにくくなると姿勢の悪さや肩こり、五十肩などの痛みの原因になることも。

     

     良い姿勢は若々しくいるために大切な事の一つです。胸椎の柔軟性がアップすれば良い姿勢

    を保ちやすくなるので、

     

    肩甲骨周りの筋肉をほぐして動きを良くしましょう。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    1、両手を体の脇に下げて、息を吸いながら左右の肩甲骨を寄せる。

      手のひらを親指側から外に回し、肘の内側が外を向くようにひねる。

     

     

     

              やじるし

     

     

     

     

     

    2、息を吐いて親指側から手のひらを内側に回し、肩甲骨を開く。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    この運動は僕も一日数回行いますが、かなり気持ち良いですよ!

     

    ぜひ試してみて下さい。

     

    ハイジア鍼灸整骨院 院長の高橋でした。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    練馬区北町にあるハイジア鍼灸整骨院有楽町線・地下鉄赤塚駅から徒歩3分、東武東上線・下赤塚駅から徒歩5分
    健康保険から交通事故治療の自賠責保険対応、往診、自費マッサージ
    鍼灸治療 美容鍼 耳ツボ 酸素カプセル マッサージ 骨盤矯正 
    骨折・脱臼・捻挫・打撲などのケガの治療・スポーツでのケガ
    首・肩・腰・膝の痛み ぎっくり腰 肩こり 寝違え 五十肩 神経痛 
    シビレ
    など
    幅広い施術を
    国家資格者が行っております

    posted by: ハイジア鍼灸整骨院 | 健康 | 14:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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