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基礎代謝アップ♪
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    こんにちははれ

     

    ハイジア鍼灸整骨院 院長の高橋です。

     

    ようやく春の訪れとともに桜も少しずつ開花しているそうですね桜

     

    ちょうど入学式シーズンに満開になる予定だそうです桜

     

    楽しみですねきらきら

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    今回は・・・

     

    骨盤底筋群のストレッチ基礎代謝を上げようやじるしです。

     

    基礎代謝とは、安静状態で1日に消費するエネルギー量のこと。

    年齢を重ねるとともに自然と基礎代謝は落ちていきます。

    例えば20代と変わらず全く同じ生活をしていても、40代では基礎代謝が落ちるのでエネルギーが余ります。

    これが脂肪となり肥満の原因となります。肥満は健康の大敵です。

     

    骨盤底筋群とは「群」というぐらいなので、たくさんの筋肉の集まりです。

    これらの筋肉が弱くなると内臓の位置が下がり、動きが悪くなります。

    骨盤の底で内臓を支える縁の下の力持ちのような存在です。

     

    では、早速ストレッチをしていきましょう!

     

     

     

    1、四つん這いから膝を立てたまま、上半身だけうつ伏せに。

        

     

    2、左腕を右脇の下から、体に対して垂直に伸ばす。

     

    3、出来るだけ伸ばしながら、ゆっくり息を吐き出す。

     

    ・右腕も同じように行います。

     

    ※痛くないように無理なく行ってください。

     

    年齢に負けない、体作りをしていきましょう手

     

    免疫力をアップ矢印上やじるしさせるマッサージも是非!!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    練馬区北町にあるハイジア鍼灸整骨院有楽町線・地下鉄赤塚駅から徒歩3分、東武東上線・下赤塚駅から徒歩5分
    健康保険から交通事故治療の自賠責保険対応、往診、自費マッサージ
    鍼灸治療 美容鍼 耳ツボ 酸素カプセル マッサージ 骨盤矯正 
    骨折・脱臼・捻挫・打撲などのケガの治療・スポーツでのケガ
    首・肩・腰・膝の痛み ぎっくり腰 肩こり 寝違え 五十肩 神経痛 
    シビレ
    など
    幅広い施術を
    国家資格者が行っております。

    posted by: ハイジア鍼灸整骨院 | 健康 | 17:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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