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においや夏バテにシャワー活用術
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    こんにちは晴れ

     

    今日も気温が高く暑いですねぇ・・・汗

     

    梅雨はどこへ???

     

     

     

     

     

    さて、本題に

     

     

     

    日差しが強くなり、少し動くだけでも汗ばむ時期ですね。この時期に気になるのが、体臭や夏バテ。シャワーをうまく使って、蒸し暑い季節を気持ち良く過ごしましょう。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    体臭予防には……
    【朝1分間、シャワーを浴びる】
    朝のシャワーで夕方まで体臭予防に効果があり、中高年に多い加齢臭も予防できるそうです。全身のなかで皮脂が多いのは額、胸の間、背中の真ん中、足の裏、わきの下なので、これらの場所を意識して浴びましょう!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    疲労回復には……
    【シャワーでツボを刺激】
    シャワーの水圧や熱の刺激でお灸と同じような効果があります。シャワーの水は拡散するので、ツボの場所は大まかで大丈夫です。入浴で血行をよくした後に行い、軽いストレッチを組み合わせることにより効果がアップします。
    水温は、温水で42〜43度、冷水で25度が最もよいとされています。冷水を当てるのは、体の末端のみにし、心臓に近いところは避けましょう。

    <目の疲れ>
    1、目の周り
      冷水を2〜3分


    2、養老:手首のシワの外側にある、骨のでっぱりの下(ひじ側)の外寄り

     

    「養老 ツボ」の画像検索結果
    温水1分。冷水3〜5秒(交互に3回ずつ)
     

     

     

     

     

     

    <体の冷え>
    1、陽池(ようち)

     

    「ようち ツボ」の画像検索結果

     

     

    2、至陰(しいん):足の小指の爪で根元の外側

     

    「至陰 ツボ」の画像検索結果
    それぞれ温水を2〜3分

     

    逆子のツボともいわれる重要なツボでもあります。妊娠中の方はお近くの鍼灸院や担当の産科の先生に確認してから行ってください。

     

     

     

     

     

     

     

     

    以上が簡単にご自宅で出来るセルフケアです。

     

    ぜひお試しください顔

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    練馬区北町にあるハイジア鍼灸整骨院有楽町線・地下鉄赤塚駅から徒歩3分、東武東上線・下赤塚駅から徒歩5分
    健康保険から交通事故治療の自賠責保険対応、往診、自費マッサージ
    鍼灸治療 美容鍼 耳ツボ 酸素カプセル マッサージ 骨盤矯正 
    骨折・脱臼・捻挫・打撲などのケガの治療・スポーツでのケガ
    首・肩・腰・膝の痛み ぎっくり腰 肩こり 寝違え 五十肩 神経痛 
    シビレ
    など
    幅広い施術を
    国家資格者が行っております。
     

    posted by: ハイジア鍼灸整骨院 | 健康 | 08:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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