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基礎代謝 UP!
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    肝臓ストレッチで基礎代謝アップ!

    基礎代謝とは安静にしている状態のときに、身体(筋肉、内臓、脳など)を動かすために使うエネルギーのことです。

    基礎代謝の40%くらいは、筋肉によるものとされてきましたが、最近では、内臓の基礎代謝の方が高いといわれています。

    そこで最大の臓器で基礎代謝の割合も高い肝臓をストレッチしましょう!
    肝臓を支えている周りの組織を刺激することで血流が増え、基礎代謝が上がります。





    では、スタート!









    1、 四つん這いになります。股関節、肩の角度がそれぞれ90度になるように、手と膝の位置を確認しましょう。









    2 、みぞおちを天井の方に吊り上げられるように、息を吸いながら背中を丸めていきます。このとき、首はダランと力を抜いて垂らしておきます。



    3 、丸めた状態から力を抜いて、股関節とわきの下で体重を支え、重力の力で腰が反れるように息を吐きながら力を抜きます。
    これを3〜5回繰り返します。









    基礎代謝を上げることによって、アンチエイジング、ダイエット、冷え性改善・予防など良いことばかりです!
    是非皆さんお試しください!













    練馬区北町にあるハイジア鍼灸整骨院有楽町線・地下鉄赤塚駅から徒歩3分、東武東上線・下赤塚駅から徒歩5分
    健康保険から交通事故治療の自賠責保険対応、往診、自費マッサージ
    鍼灸治療 美容鍼 耳ツボ 酸素カプセル マッサージ 骨盤矯正 
    骨折・脱臼・捻挫・打撲などのケガの治療・スポーツでのケガ
    首・肩・腰・膝の痛み ぎっくり腰 肩こり 寝違え 五十肩 神経痛 
    シビレ
    など
    幅広い施術を
    国家資格者が行っております。
    posted by: ハイジア鍼灸整骨院 | 健康 | 08:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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